Tüm sıkıntılarına rağmen, insanlarının çoğu dünyayı bırakıp gitmek istemiyor. Bu yüzden cevabın, “elbette!” olması çok muhtemeldir.
52 farklı ülkede binlerce kişide yapılan bir araştırma (
INTERHEART study), kalp krizinin altında yatan risk faktörlerinin, çok büyük bir bölümünün bizim elimizde olduğunu gösterdi (Bakınız Grafik: Mavi kontrol hattının solunda kalan yeşil çubuklar olumlu, sağda hattı taşan kırmızılar olumsuz tesiri ifade ediyor).
***
Formül benim değil. Amerikan Kalp Birliği (American Heart Association) kurumunun. Birlik, daha sağlıklı ve daha uzun bir ömür için kafa yorulması gereken yedi hedef belirlemiş:
- Tütünden uzak durmak,
- Normal bir vücut ağırlığına sahip olmak,
- Hareketli bir yaşam sürmek,
- Sağlıklı beslenmek,
- Kan yağlarının normal olması,
- Tansiyonun normal olması,
- Kan şekerinin yolunda seyretmesi…
Bu yedi maddenin bize söylediği, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmemiz gerektiğidir.
***
Birçok kişinin yüzünün asıldığını görür gibiyim. “Bunları biliyoruz. Ama söylemek kolay!” dediğinizi duyar gibiyim.
Haksız sayılmazsınız. Bol ve leziz yiyecekler sunup, adeta parmak oynatmamıza gerek bırakmayacak ölçüde hayatı kolaylaştıran modern yaşam tarzı, bizi ayartmak için elinden geleni ardına koymuyor.
Bu günahta, biz hekimlerin de sorumluluğunun olduğunu itiraf ediyorum. Zaman yokluğu ve iş sıkışıklığı gerekçesiyle bu konuya hak ettiği önemi vermiyor, elinize reçete tutuşturmayı tercih ediyoruz. Galiba biraz da, tavsiyelerin tutulacağına inancımız az! İtiraf edemediğimiz bir başka sebep, hekimler olarak sağlıklı yaşam tarzı rehberliği yetkinliğimizin zayıflığıdır.
Bir başka sorumlu da devlettir. Sigara ve dumansız hava sahası konusunda yapılanları takdir ediyorum. Ama devletin koruyucu veya önleyici hekimlik konusunda yeterli çabasının olmadığını düşünüyorum.
***
Bana sorarsanız, kerameti kendinden menkul, medya şifacılarının tavsiyelerini ya da dolandırıcıların sihirli formüllerini bir yana bırakıp, yukarıda saydığım 7 maddelik listeye odaklanın. Çok ama çok daha kârlı çıkacağınıza eminim…
Sağlıklı yaşam tarzının yerini tutabilecek bırakın mucize bir formülü, ilaç bile yoktur!