Daha önce, kilo arttıkça, kanda D vitamini seviyesinin azaldığını ve bunun muhtemel nedenlerini konuşmuştuk. Ancak günlük alınması gereken D vitamini miktarı konusunda “Günlük D vitamini ihtiyacımız” bölümünde verdiğimiz tabloda toplu ve şişmanlarla ilgili ayrı bir öneri olmadığını görmüştük. Ancak bu tablodaki verilere kaynak teşkil eden iki kuruluştan Tıp Enstitüsü (IOM), bu konuda şişman olan ve olmayan ayrımı için elde sağlam kanıtlar olmadığını söyleyip tavsiyelerini değiştirmezken; Endokrin Topluluğu (ES), şişmanların 2-3 kat daha fazla D vitaminine ihtiyacı olduğunu kabul etmiştir.
Doz tartışmaları sürmektedir. Bu konuda yapılmış iki yeni çalışmayı aktarmak istiyorum:
Uzlaşı olmasa da şişmanların 2-3, topluların 1,5 kat daha fazla D vitamin ihtiyacı olduğu söylenmektedir.
Koruyucu sağlık programına katılıp kan D vitamini seviyesi bakılan 17.614 gönüllünün ve D vitamini takviyesi alan 22.214 kişinin değerlendirme sonuçlarına dayanılarak, normal kilolulara göre, şişmanların 2-3 kat, toplularınsa 1.5 kat daha yüksek D vitaminine ihtiyaçları olduğu ileri sürüldü.
67 şişmana kış aylarında, 21 hafta süreyle ağızdan 3 farklı dozda (1.000, 5.000, 10.000) D vitamini verilerek yapılan araştırma sonucunda, kan D vitamini seviyesinin –ng/mL cinsinden- her bir birim artışı için, kilogram başına –ağızdan- 2.5 İÜ D3 vitamini gerektiği hesaplandı.